Estilo de vida Archives | Page 6 of 13

Escoge una palabra para crear cambios duraderos

La elección de una palabra o de algún tema significativo para el 2017 puede impulsar el cambio personal y concentrar mejor la mente en los inevitables momentos de inestabilidad.

Estilo de vida

5 expertos opinan sobre cómo transformar tu visión de la vida en 2017

¡Comienza el 2017 con todas las fuerzas! Cinco expertos en alimentación, deportes, trabajo y otros temas ofrecen su mejor asesoramiento para que este sea el año en el que materialices tus sueños.

Estilo de vida

Los beneficios de meditar en la compasión

La meditación en la compasión, centrada en la empatía y la bondad, puede mejorar nuestra sensación de conexión e incluso resolver conflictos interpersonales.

Estilo de vida

Un minuto para empezar

Comenzar a meditar apenas un minuto al día durante algunas semanas puede mejorar tu capacidad de atención y disminuir tu estrés. Además no tiene efectos secundarios negativos y no cuesta un centavo. ¿Te sorprende? Descubre más.

Estilo de vida

12 maneras de valorarte

Generalmente la vida se complica al intentar conjugar responsabilidades y dedicar la mayor parte de nuestro tiempo al cuidado de los demás. Es importante que encontremos un momento para valorar quiénes somos, homenajearnos por nuestros propios esfuerzos y triunfos, y reconocer nuestra resiliencia aún en los momentos más difíciles.

Mujer comiendo una gran cucharada de yogur.

Estilo de vida

¿Los alimentos fermentados pueden mejorar el estado de ánimo?

Según la ciencia de los “psicobióticos” consumir más alimentos fermentados y probióticos no solo aumenta la felicidad intestinal y mejora la digestión: también levanta el ánimo y reduce la ansiedad.

Estilo de vida

5 sugerencias para superar el desplome después de las fiestas

Terminaron las festividades de fin de año, comienzan a llegar las boletas de los obsequios que regalamos y la rutina de trabajo se instala lentamente. Estas son cinco cosas que puedes hacer para mantener el espíritu alegre.