Tómate un momento para desconectarte, divertirte y autorrecompensarte. ¡Te lo mereces!
La vida debería estar colmada de momentos felices. Además como humanos, vivitos y coleando, todos merecemos ser reconocidos, apreciados y valorados. Generalmente la vida se complica al intentar conjugar responsabilidades y dedicar la mayor parte de nuestro tiempo al cuidado de los demás. Es importante que encontremos el momento para valorar quiénes somos, homenajearnos por nuestros propios esfuerzos y triunfos, y reconocer nuestra resiliencia aún en los momentos más difíciles.
Estas son 12 maneras de valorarte.
1. Haz una pausa
Tómate un tiempo de descanso en tu propio hogar o unas vacaciones para dedicarte a todas esas cosas que te encanta hacer. Si te gusta leer sentada en un acogedor asiento en un lugar bonito, encuentra la manera de hacerlo. Si te gustan las comidas deliciosas, date el gusto de ir a alguno de tus restaurantes favoritos. Tómate algunos días libres para evitar sentirte agotada.
2. Escribe una carta de agradecimiento… para ti
Muchas nos tomamos el tiempo necesario para expresar nuestro agradecimiento a los demás, pero muy pocas nos dedicamos a pensar qué agradecemos de nosotras mismas. Escribe una lista o una carta en la que puedas destacar todas las cosas que agradeces de ser tú misma. Por ejemplo: la capacidad para repartir tu tiempo entre el trabajo y la familia, o haber encontrado la manera de vivir con tus propios medios. O tal vez agradezcas haber comenzado a comer y vivir de forma más saludable desde enero.
Independientemente de lo que tengas para agradecer, ¡escríbelo! Más adelante, el día que te sientas particularmente disconforme contigo, recurre a tu lista para volver a recuperar la positividad en tu mente y ánimo.
3. Dale rienda suelta a tu niña interior
Recompénsate con un momento inusual de gratificación inmediata. ¿Hay alguna actividad que siempre hayas querido intentar? ¿Paracaidismo bajo techo? ¿Paintball? ¿Clases de ballet? ¡No dejes de intentarlo!
4. Organiza una reunión para “valorarnos”
Reúne a tu grupo de amigas para homenajearse mutuamente y celebrar por la amistad. Lleven a la reunión sus platillos favoritos para compartir o vayan al restaurante que sirva las comidas que a ustedes más les gustan. Brinden por esa maravillosa relación de amistad que las une.
5. Regálate tiempo extra
Despiértate un poco antes o acuéstate un poco más tarde para darte algún tiempo extra del día que sea exclusivamente para ti. Bebe una taza de café a solas, lee una revista o remolonea en el sofá y disfruta tu programa favorito de televisión.
6. Regálate un mensaje positivo en público
Entra en Facebook o Twitter y publica un mensaje simple que diga algo como, “Hoy me siento muy bien; espero que ustedes también.” o “¡Estoy disfrutando un día maravilloso! Espero que todos ustedes también.” A las personas de tu círculo social les encantará saber que estás feliz y también apreciarán que les envíes tus buenos sentimientos.
7. Comienza un ritual placentero y agradable
Una vez por semana (o por mes) dedícate un tiempo para disfrutar de un buen baño de espuma en la tina, leer los libros que más te gustan o terminar el día con una buena cucharada de tu helado favorito.
8. Pon algo alegre en tu lugar de trabajo
Busca una bella imagen del lugar que sueñas conocer y conviértelo en fondo de pantalla para tu computadora o celular. Comienza a trabajar en un plan para llegar a ese lugar.
9. Escucha con atención
Prepárate una recopilación de canciones o “mixtape.” Crea una lista de reproducción para tu iPod, teléfono o computadora con todas las canciones que te gusten y que te hagan feliz. Escúchalas frecuentemente.
10. Compra algo hermoso
Cómprate flores y colócalas en un lugar visible de tu casa u oficina donde puedas disfrutarlas. A lo mejor eso también pueda convertirse en un ritual semanal o mensual.
11. Crea documentos de ti misma
Consigue una nueva foto que alguna amiga o un fotógrafo profesional te haya tomado con una buena cámara. Podría ser colorida o más artística, en blanco y negro. Sonríe: te alegrará haber documentado ese momento de tu vida.
12. Sé amable contigo
Haz por ti lo mismo que harías por los demás. Haz el gran esfuerzo de ser tan amable y atenta por ti como lo serías por tu jefe, cliente, hijo, amiga o compañera. Prioriza tus deseos y necesidades y enfócate.
Stacy Kaiser es una exitosa psicoterapeuta del sur de California y autora de How to Be a Grown Up (Cómo ser adulto). Stacy es una prestigiosa experta en relaciones humanas, personalidad mediática y colaboradora habitual de Live Happy.
