Written by : By LiveHappy

¿Estás preparada para tener una crisis de energía? [Encuesta]

Si te sientes cansada, trabajas demasiado y apenas comes bocadillos congelados Hot Pocket como parte de tu almuerzo, responde esta encuesta para averiguar cómo manejas tu propia energía.

Mujer que miente en su computadora

En lo que respecta al sueño y otros factores clave del bienestar, muchos andamos con el tanque vacío.

¿Con cuántas de las siguientes afirmaciones estás de acuerdo?

Cuerpo

  • No duermo las siete u ocho horas habituales y muchas veces me despierto cansada.
  • Con frecuencia no desayuno o me conformo con algo que no es nutritivo.
  • No hago suficiente ejercicio (entrenamiento cardiovascular por lo menos tres veces a la semana y ejercicios de fortalecimiento por lo menos una vez por semana).
  • Nunca tomo descansos regulares durante el día para renovar y reponer. Muchas veces almuerzo en mi escritorio.

Emociones

  • Con frecuencia me siento irritable, impaciente o ansiosa en el trabajo, en especial cuando la labor es exigente.
  • No paso suficiente tiempo con mis seres queridos y cuando estoy con ellos no estoy plenamente presente.
  • Tengo muy poco tiempo para las actividades que más disfruto.
  • No me detengo demasiado a expresar mi aprecio hacia los demás o a disfrutar plenamente de mis logros.

Mente

  • Me resulta difícil focalizarme en una cosa a la vez y me distraigo fácilmente frente a la presencia de casi cualquier estímulo, por ejemplo, con los mensajes de correo electrónico.
  • Paso la mayor parte del día de trabajo reaccionando ante crisis, en lugar de focalizarme en actividades de valor permanente y duradero.
  • No dedico tiempo suficiente a la reflexión, la elaboración de estrategias y al pensamiento creativo.
  • Trabajo por las noches o los fines de semana y rara vez me tomo unas vacaciones sin consultar el correo electrónico.

Espíritu

  • No paso suficiente tiempo en el trabajo haciendo lo que mejor sé y más disfruto hacer.
  • Hay lagunas significativas entre lo que digo que es de importancia para mi y la manera en que finalmente distribuyo mi tiempo y energía.
  • Mis decisiones en el trabajo por lo general se ven afectadas por exigencias externas más que por un claro sentido de propósito personal.
  • No invierto suficiente tiempo y energía en marcar una diferencia positiva en el mundo.

¿Cómo es tu nivel general de energía?

Cuenta el total de respuestas que sean verdaderas para ti:

  • 0-3: Excelente capacidad para controlar tu energía.
  • 4-6: Moderada capacidad para controlar tu energía.
  • 7-10: Déficit significativo en la capacidad para controlar tu energía
  • 11-16: Control de la energía en plena crisis.

FUENTE: theenergyproject.com


Paula Felps es Editora Científica para la revista Live Happy.

(Visited 1 times, 1 visits today)
Close