Written by : Sandra Bienkowski

6 pasos hacia un lunes feliz

El lunes tiene mala fama. Usa estas 6 sugerencias para que los lunes sean mucho más placenteros.

Mujer pasando un feliz lunes.

Devuelve la diversión a tus lunes.

Pobre lunes. El día ‘oveja negra’ de la semana, siempre tiene mala fama.

Estas son seis sugerencias que en vez de temer, te ayudarán a amar los lunes.

1. No compres el mito del lunes

Si crees que los lunes son terribles, podrías buscar pequeñas cosas que lo demuestren. Tan pronto comienzas la mañana del lunes automáticamente piensas, “Así es, aquí vamos… todo este bendito día será terrible.” ¿Cómo puedes disfrutar un lunes si consideras que los lunes son una condena? No programes tu cerebro para detectar cosas malas. Cambia tu perspectiva para considerar que el lunes es el comienzo de una semana espectacular.

2. Facilita los lunes

¿Qué puedes hacer los domingos para que tus lunes sean más llevaderos? ¿Preparar la ropa de los niños con anticipación? ¿Hacer un platillo en la olla de cocción lenta para recalentar el lunes por la noche? ¿Almacenar alimentos en la nevera? Revisa tu calendario semanal el domingo por la noche y prepara tu lista de cosas por hacer en la semana. Luego duerme bien esa noche para comenzar la semana renovada. 

3. Identifica por qué no te gusta el lunes

Si el lunes a la mañana sientes un nudo en el estómago porque ir a trabajar te da miedo o si deseas fervientemente tener un trabajo distinto será difícil convencerte que ames un poco tus lunes. Sigue tu instinto para identificar qué cosas limitan tu felicidad cotidiana y desarrolla una estrategia para cambiar tus circunstancias.

4. Crea la dinámica del lunes

Los lunes son la “pizarra en blanco” de tu semana. ¿Qué proyecto puedes abordar y lograr el lunes para empezar tu semana súper cargada? ¿Cómo sería tu día si al final de la jornada te sintieras fantástica? Tal vez al comenzar el día te daría impulso practicar una buena rutina de ejercicios u ordenar tu escritorio o un gabinete para sentirte renovada y organizada en los días siguientes.

5. Alimenta tu alegría con anticipación

Si los lunes son una lucha, en tu calendario semanal organiza con anticipación algunas cosas que esperes con ansias, como una noche de cita especial o una divertida salida familiar. Compra un libro nuevo que te entusiasme mucho leer. Programa hacer una llamada a una amiga con quien no hayas hablado en mucho tiempo. La anticipación ayuda a alimentar la felicidad: incorpórala en tu día.

6. Transforma tus lunes en “divertilunes”.

¿Hay cosas que nunca haces los lunes solo porque es lunes? Tal vez nunca sales a cenar o rara vez trabajas desde una cafetería. Haz algo el lunes para que parezca que no es lunes. Lleva a tu oficina bocadillos para que desayunen todos. Ve al cine con tu esposo. Con solo hacer algo de manera diferente los lunes te hará sentir más feliz.

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