A veces un poco de introspección puede llevarte a cambiar de rumbo.
Cuando pensamos en eso que tiene el poder de cambiar nuestras vidas, normalmente pensamos en grande: un nuevo trabajo, una mudanza al otro lado del país, una relación que comienza o termina. A veces algo pequeño pero significativo puede cambiar el rumbo de nuestras vidas, por ejemplo, un libro impactante, una película o incluso, un regalo.
Puede sorprender, pero incluso una pregunta (complicada, directa y muy meditada) puede cambiar el sentido de tu vida. Mira las 10 preguntas siguientes y fíjate si una o dos de ellas tienen que ver contigo.
1. ¿Soy realmente feliz en este momento?
Tenemos la tendencia a poner nuestra felicidad en suspenso diciéndonos, “Cuando me case seré feliz” o “Cuando me gradúe, seré feliz”, aunque podríamos comenzar a ser felices desde ahora y permitirnos disfrutar cada día, afirma el Dr. Srikumar Rao, autor de Happiness At Work y director de The Rao Institute. Como segunda parte de esta cuestión, sugiere que te preguntes: ¿Qué me impide ser feliz en este instante?
2. Si tuviera todo el dinero del mundo, ¿cómo pasaría mi tiempo?
Tener que pagar la renta y los abarrotes (y esas fastidiosas facturas) pueden nublar tu verdadera vocación. Aleja las preocupaciones financieras y podrás pensar con más claridad en lo verdaderamente significativo e importante en tu vida. Sí, aún puedes necesitar conservar tu trabajo pero tu respuesta podría llevarte a iniciar un negocio secundario, adoptar un nuevo hobby o cambiar la manera en que pasas tu tiempo.
3. ¿Qué legado quisiera dejar?
Cuando nos enredamos en los más mínimos detalles de la vida diaria es fácil olvidar el panorama global. ¿Cómo quieres que te recuerden? ¿Qué impacto quieres producir con tu vida? Puede sonar grotesco, pero imaginar qué quisieras que diga la gente al elogiarte puede realmente hacerte caer en la cuenta de cómo quieres vivir hoy.
4. ¿De qué manera mi pasado entorpece mi vida?
Nos definen las historias que nos contamos. ¿Estás dejando definirte por un relato negativo? Podemos elegir centrarnos en las historias que nos fortalecen e imaginar nuestra persona y nuestras fortalezas, en lugar de ver nuestro pasado o nuestra genética, como los factores determinantes de nuestro próspero futuro.
5. ¿Cuándo debería decir “no”?
Si no dices “no” cuando quieres hacerlo puede no darte tiempo para decir “sí” a todo aquello que realmente quieres hacer. Si dices que “sí” cuando realmente no lo sientes, te sitúas en la frustración y el resentimiento. Decir “no” en realidad, puede ser un acto de bondad para ti y tu bienestar.
6. ¿Cuál es el problema recurrente en mi vida y cómo puedo solucionarlo?
A veces podemos quedarnos atascados en medio de una mala relación, por problemas financieros, al aumentar de peso o por cualquier otro reto personal. Ese problema recurrente puede auto sabotearte el empeño por alcanzar todo tu potencial porque te distrae. Concéntrate en tu problema recurrente y tómalo decidida a resolverlo de una vez por todas. Las nuevas oportunidades surgen cuando nos destrabamos.
7. ¿Qué me encantaba hacer en la infancia?
Cuando somos niños, somos verdaderamente nosotros mismos. Al llegar a la adultez, con tantas responsabilidades, tendemos a olvidar lo que realmente amamos. Remóntate a los momentos más felices de tu niñez. ¿Qué es lo que más te gustaba? ¿Cómo puedes volver a hacer esas cosas de adulto? El ponerte en contacto con las alegrías de tu infancia puede cambiar tu trayectoria profesional o enriquecer la manera como inviertes tu tiempo libre.
8. ¿Cómo puedo convertir el lamento en motivación?
Si tienes la suerte de tener muchas oportunidades en la vida, entonces también tienes muchas oportunidades de lamentar cosas. “Transforma el remordimiento en motivación”, dice Darlene Mininni, autora de The Emotional Toolkit. “El secreto está en recordar que hiciste lo mejor que podías con la información que tenías en ese momento. Es fácil auto juzgarse después del hecho,” dice. “Deja que la experiencia sea tu maestra, toma tu perspectiva grande y clara y haz de ella el catalizador del cambio.”
9. ¿Cuáles son mis cinco fortalezas principales?
Prepara una lista de tus cinco virtudes principales: todas esas cosas que tienes facilidad de hacer bien y disfrutas. Cuando adaptas tu vida para usar más de tus fortalezas, disminuyes la ansiedad y la depresión y puedes mejorar tu ánimo y tus relaciones con los demás, afirma Michelle McQuaid, autora de Your Strengths Blueprint.
10. ¿Cómo puedo ver la vida a través del cristal de la gratitud?
Puedes elegir ver todo con un cristal positivo, basado en la gratitud y eso te levantará el ánimo. ¿Enfrentas la adversidad? Busca el lado bueno o pregúntate qué puedes aprender. ¿Intentas liberarte del mal humor? Anota todo lo que agradeces en este momento. Esfuérzate por regresar al agradecimiento preguntándote si este momento (de irritación, mal humor, reto) tendrá alguna importancia dentro de un año.
Sandra Bienkowski es colaboradora habitual de Live Happy y fundadora y directora ejecutiva de TheMediaConcierge.net.
