Ponte en sintonía con el humor que te rodea.
Como parte de nuestra serie especial sobre las fortalezas del carácter, en forma bimestral iremos publicando artículos que destaquen las 24 fortalezas (sobre la esencia misma de tus mejores cualidades) descritas por el VIA Institute on Character y analizaremos la forma de aplicarlas mejor en tu vida cotidiana. Para responder la encuesta gratuita y descubrir tus principales fortalezas, haz clic aquí.
Jacob entró en su atiborrada oficina y caminó directo hacia un grupo de compañeros que en voz baja hablaban del trabajo. A los pocos segundos les estaba contando una divertida anécdota que había tenido en el taxi durante su viaje al trabajo. Todos los compañeros rieron de sus disparatadas observaciones y divertidas ocurrencias. Su fortaleza para el humor logró cautivarlos y elevar sus niveles de energía.
Después, también están las otras personas como yo, que rara vez cuentan chistes o cuentos graciosos pero que sin embargo, disfrutan de las picardías. Mi fortaleza para el humor, que resulta estar en el 24º lugar del total de 24 fortalezas comunes a todas las culturas, aparece cuando estoy con mis pequeños hijos. Me encanta que inventemos juegos, hacer lucha libre con ellos y reír tontamente. Para mi esta fortaleza puede parecer mínima, pero siento que en mi interior hay humor, diversión y espíritu de travesura esperando para salir.
Las investigaciones demuestran que se puede mejorar el humor y estimular la felicidad. Intenta estos simples consejos:
1. Sé una persona más divertida
Al terminar el día, escribe tres cosas divertidas que te hayan pasado. Describe qué sentiste en cada una. Eso te ayudará a recordar y usar más tu humor al día siguiente.
2. Recurre al humor para aliviar tensiones
Piensa en una situación estresante que hayas vivido uno o dos días atrás. Registra el hecho, por ejemplo en un diario, a modo de historia sobre cómo podrías haber manejado el momento de estrés con humor.
3. Mira películas que te hagan reír
Anota una lista de las cinco principales películas más graciosas para ti. Míralas en el curso de la semana, comprometiéndote a reír y disfrutar a pleno del humor de cada una.
Y recuerda entrenarte de manera habitual en la práctica del humor. No solo te beneficiará física y mentalmente sino también en tus relaciones personales.
El doctor en psicología (Psy.D.) RYAN M. NIEMIEC es licenciado en psicología, instructor acreditado, autor y director de educación en el VIA Institute on Character en Cincinnati, Ohio. Su último libro, Character Strengths Interventions: A Field-Guide for Practitioners, ha sido publicado a principios de este año. Encuentra más información en viacharacter.org.
