Usa tu capacidad física y analítica para evitar el agotamiento.
La creatividad es energía, y la energía creativa es la clave de toda forma de vida. En realidad, es el principal nutriente de la vida cotidiana. Nos ayuda a cultivar nuestro talento y nos mantiene felices y saludables. Ya desde muy pequeños aprendemos a cantar y a bailar antes de hablar y caminar.
Como padres, un día podemos comprar el juguete de alta gama más evolucionado para nuestros hijos y al día siguiente vemos cómo convierten una simple caja de cartón en su mejor juguete, que los entretiene por horas. La energía creativa es parte de nuestra naturaleza, y nos encanta ser creativos. Es la energía que hace que tu mente fluya y te ayude a encontrar nuevas maneras de ser feliz y transmitir buenas ondas.
El ingenio de la creatividad
Nuestras mentes están sumergidas en 11 millones de bits de información por segundo (no es un error, son 11 millones), pero algunos científicos sostienen que sólo nos podemos concentrar en 40 bits. Para darles una idea (de medición de dos bits por caracter mecanografiado) para cuando terminan de leer las palabras “agosto, septiembre, octubre,” ya han utilizado toda esa porción de 40 bits. Así de rápido. Esto significa que una inmensa cantidad de lo que está sucediendo a nuestro alrededor pasa desapercibido para nosotros. Aún así, aunque no parezca mucho, nuestra máxima atención asignada de 40 bits de datos se va acumulando durante toda la vida. Es de esos 40 bits de datos que “elegimos” quiénes queremos ser y cómo queremos vivir.
Lo que diferencia al hombre de cualquier otro animal del planeta es que nosotros podemos imaginar un escenario ficticio y sumergirnos en él. Podemos visualizar cómo queremos que resulten las cosas. Podemos imaginar cómo queremos construir nuestras vidas. Y entonces también podemos proyectar de manera creativa nuestro plan a partir de todo el aluvión de información que recibimos a cada instante. En mi opinión, esta excepcional capacidad humana guarda estrecha relación con el hecho de lograr nuestro propósito de vida. El pensamiento positivo y creativo no es sino sagrado.
Las causas del agotamiento creativo
La concentración (sobre todo en lo mismo) durante mucho tiempo te agota. Sabes que empiezan a acabarse tus fuerzas cuando comienzas a sentir la tensión o la fatiga. También es posible que sientas dolores en el cuerpo o que tienes la mente errática. Empiezas a desesperarte por consumir bebidas que contienen cafeína, refrescos con alto contenido de fructosa o incluso sustancias nocivas. Estas claras señales advierten que necesitas recuperar el equilibrio.
Algo que recomiendo es alternar entre los grandes conductos por los que circulan tus energías analíticas, físicas y creativas. Por ejemplo, si estás aprendiendo una nueva partitura en el piano o pintando un paisaje, o haciendo algo relacionado con el arte, sal de tu mente creativa por un momento y haz algo físico. Salir a correr o nadar o incluso barrer el piso, hacer la jardinería o reacomodar una habitación funcionan muy bien. Me encanta limpiar la casa tanto como practicar artes marciales, yoga y correr, porque todas estas actividades de inmediato ponen mi mente en modo organizativo.
La acción física hace descansar la mente creativa mientras activa tu lado organizativo.
A continuación, recomiendo cambiar por algo analítico. Intenta hacer algo distinto: comienza a leer el libro que tanto has postergado o investiga algún tema fascinante en Internet; cuanto mayor sea el interés o el significado personal, mejor. Haz que sea algo positivo. De este modo, la energía que sientes y que obtienes será de gran calidad.
Cuando regresas a tu actividad creativa, todas las otras energías por las que has estado incursionando se fusionarán. Esto es clave. Eso es lo que te brinda la mayor oleada de energía. Te sentirás mejor organizado, más analíticamente creativo y tendrás más dinamismo. A medida que alternas de una actividad a otra para mantener una mentalidad equilibrada no desactivas partes de tu mente con preferencia sobre otras. Estás en efecto poniendo una por delante mientras que la otra sigue funcionando como un archivo (en modo de menor consumo energético) en “un plano posterior”. De este modo, aunque pases de tocar la melodía en el piano, escribir un poema o elaborar creativamente un futuro objetivo para salir a correr o hacer los quehaceres domésticos, tu mente creativa aún seguirá brindándote soluciones viables. Esta alternancia es esencial para conservar tu energía y protegerte del agotamiento. ¡Que la energía te acompañe!
Consejos de energía para mantener la creatividad
• Busca una conexión entre tus actividades y una prioridad en tu vida privada. Busca un poema mientras caminas por el parque o mientras contemplas el rayo de sol acariciando una flor, anota los detalles de inmediato y reúnelos después. Relaciona ese poema con algo que puede mejorar tu vida, por ejemplo, encontrar una solución pacífica a un conflicto que te esté carcomiendo.
• Toma conciencia de las actividades físicas que reabastecen la creatividad de tu mente. Y no hablamos de una única actividad para todo. Las mías por ejemplo, son salir a correr, dar largas caminatas y tocar el violín. Einstein tenía la costumbre de tomarse un descanso de su investigación cada tanto para tocar el piano antes de regresar al trabajo. Disfruta encontrar las tuyas y úsalas con frecuencia.
• Para mantener el equilibrio, alterna con otra actividad al momento de alcanzar el 80% de tu reserva energética o antes. Cuando cambies, pisa el pedal a fondo para desatar toda tu creatividad.
• Mantén tu frescura y creatividad descubriendo qué actividades de equilibrio funcionan mejor en distintos momentos de tu día. Algunas personas descubren que la lectura despierta su creatividad, pero necesitan leer, supongamos, a primera hora del día, antes de dedicarse de lleno a su trabajo. Realmente todo es cuestión de elegir el momento oportuno.
El Dr. JOSEPH CARDILLO es conferencista motivacional muy solicitado y experto en la enseñanza de energías. Es autor del libro Body Intelligence: Harness Your Body’s Energies for Your Best Life [La inteligencia corporal: aprovecha la energía de tu cuerpo para vivir mejor]. Ha enseñado sus métodos a más de 20,000 estudiantes. Visita josephcardillo.com o síguelo en Facebook o en Twitter @DrMindFitness.
