Utiliza la inteligencia corporal para sustituir desgastes por aportes de energía.
Todos queremos aumentar nuestra energía de alta calidad. Especialmente cuando todos están constantemente tratando de sacar el máximo provecho de nosotros. Es fácil ir a la mañana por una tercera taza de café antes de poder salir de casa. Pero, espera.
Todos hemos pasado alguna vez por esa sensación de energía que fluye a la perfección, cuando estamos en nuestro mejor momento. Es precisamente cuando uno está tan concentrado en lo que hace que ni siquiera piensa en la tarea que tiene que hacer y simplemente, la disfruta. En lugar de sentirse agotado, uno se siente revitalizado, feliz y satisfecho por haber hecho la labor correctamente. ¿Pero de dónde sale toda esa energía y cómo podemos obtener más?
El secreto está en la inteligencia corporal
La inteligencia corporal nos ayuda a identificar, aprovechar y activar la energía que necesitamos para suscitar un caudal de experiencias en constante movimiento. Eso nos permite mezclar y combinar la energía correcta con las actividades adecuadas de la vida para obtener días de mayor energía. El cuerpo es una máquina increíblemente inteligente. Funciona como una antena capaz de captar la energía de todo lo que lo rodea, incluso, desde su interior.
Por ejemplo, un levantador de pesas que está tratando de levantar 350 libras necesita una energía distinta a la que utiliza un violinista
para tocar una bella melodía o a la que requiere un estudiante que intenta resolver una ecuación matemática. La inteligencia corporal tiene que ver esencialmente con cada persona, su conciencia y la capacidad de aprovechar todo el espectro energético de su cuerpo.
Beneficios de la inteligencia corporal
La práctica de la inteligencia corporal te ayuda a establecer tus necesidades diarias de energía. Puedes sustituir desgastes por aportes de energía. El cuerpo repone energía mientras la utiliza, por eso siempre te sientes renovada, rindes más, duermes mejor y despiertas feliz y contenta para comenzar un nuevo día.
Tres bocados de energía para comenzar
- Evita el desplome del mediodía. Cuando tu cuerpo siente la falta de vitamina D, en lugar de arrastrarte en busca de cafeína, elige renovar la química de tu sangre con una breve caminata al aire libre. El ejercicio físico y el aire fresco te harán sentir revitalizada y la luz del sol hará que la melatonina (hormona responsable del decaimiento) desaparezca del torrente circulatorio.
- Descubre las energías del medio ambiente saludable. La próxima vez que te encuentres al aire libre, observa detenidamente todos los distintos sonidos, las vistas, los aromas y otros detalles sensoriales. Cuando sientas un golpe de negatividad o positividad, pregúntate: “¿Qué acaba de ocurrir?” Sé específica. ¿Puedes identificar por qué te sientes así? Considera cómo preferirías reaccionar en el futuro.
- Cambia rápidamente de ánimo. Dale a tu cerebro un cóctel de neurotransmisores del buen humor mirando esa foto del ser querido que llevas en tu bolsa o teléfono celular. Para recibir un refuerzo de energía adicional, mira esa foto con una sonrisa para que tu cuerpo absorba todas las corrientes saludables.
Para conocer más sobre la conexión mente-cuerpo, no dejes de buscar las próximas columnas del Dr. Cardillo acerca del aprovechamiento de las energías saludables.
El Dr. JOSEPH CARDILLO es conferencista motivacional muy solicitado y experto en la enseñanza de energías. Es autor del exitoso libro Body Intelligence: Harness Your Body’s Energies for Your Best Life (La inteligencia corporal: aprovecha la energía de tu cuerpo para vivir mejor). Ha enseñado sus métodos a más de 20,000 estudiantes en distintas instituciones. Visita josephcardillo.com o puedes seguirlo en Facebook, Joseph Cardillo, Ph.D. y en Twitter @DrMindFitness.
