Estilo de vida

Manos de mujeres meditando.

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Los beneficios de meditar en la compasión

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La meditación en la compasión, centrada en la empatía y la bondad, puede mejorar nuestra sensación de conexión e incluso resolver conflictos...
mujer en meditacion

Un minuto para empezar

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Comenzar a meditar apenas un minuto al día durante algunas semanas puede mejorar tu capacidad de atención y disminuir tu estrés. Además no tiene...
Mujer en la hojarasca

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12 maneras de valorarte

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Generalmente la vida se complica al intentar conjugar responsabilidades y dedicar la mayor parte de nuestro tiempo al cuidado de los demás. Es...
Mujer comiendo una gran cucharada de yogur.

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¿Los alimentos fermentados pueden mejorar el estado de ánimo?

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Según la ciencia de los “psicobióticos” consumir más alimentos fermentados y probióticos no solo aumenta la felicidad intestinal y mejora la...
5 sugerencias para superar el desplome después de las fiestas

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Terminaron las festividades de fin de año, comienzan a llegar las boletas de los obsequios que regalamos y la rutina de trabajo se instala lentamente...
Mujer feliz de cuarenta y tantos levantando pesas en el parque.

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Los 5 mejores consejos para mantenerse en forma después de los 40

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Busca asesorarte con especialistas para mantener la flexibilidad y el buen estado físico a partir de los 40.
Mujer boxeador.

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4 herramientas esenciales para enfrentar el fracaso

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Si vives con miedo al fracaso jamás correrás el riesgo necesario para aprovechar tu verdadero potencial.
Mujer che despierta en cama.

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7 consejos prácticos basados en la ciencia para vivir mañanas más felices

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Actividad física, atención plena y una buena dosis de gratitud son todo parte de una mañana feliz, según investigaciones de expertos.
Mujer haciendo tareas voluntarias en un jardín con un grupo de gente.

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17 maneras de retribuir según tus propias fortalezas

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Usa tus fortalezas para orientarte cómo y dónde brindar tu tiempo y energía para apoyar causas nobles.
Smiling mom and kids in front of a Christmas tree.

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4 formas de superar el perfeccionismo en estas fiestas

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¿Es la mentalidad de todo o nada la que no te permite disfrutar de los días festivos?

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