Cambia tu vida: comienza a escribir un diario personal

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10 ideas ingeniosas de diarios con las que te encontrarás escribiendo en un abrir y cerrar de ojos

Un diario personal es lejos más que un libro en blanco, es como una tela en blanco sobre la que pueden desplegarse partes de tu vida. Un diario personal puede ser un lugar seguro, sin prejuicios, donde plasmar y explorar todos tus pensamientos, emociones y vivencias. Reflexionar sobre tu vida y escribir tus pensamientos puede ser un proceso catártico que eleva el autoconocimiento, alivia el estrés y conduce al crecimiento personal.

Si la idea de llevar un diario personal suena demasiado abrumadora (¿quién tiene tiempo?) te sorprenderá saber que se pueden llevar muchas clases distintas de diarios y algunas demandan muy poco tiempo. Encuentra el tipo de diario personal que mejor se adapte a ti.

1.  Diario de gratitud o positividad

Escribe tres cosas que agradeces de tu día (las pequeñeces cuentan, como tu taza de café o una gran plática con una amiga) o los tres mejores momentos de tu día, y después de apenas algunas semanas, sentirás un mayor bienestar. Los efectos han sido tan bien documentados por los investigadores de la felicidad, desde Martin Seligman a Shawn Achor, que pronto veremos a nuestros doctores prescribiendo, como la aspirina, diarios personales de gratitud.

2.  Diario de páginas matinales

Julia Cameron, autora de  The Artist’s Way, recomienda escribir un diario de páginas matinales: tres páginas de redacción consciente escritas a mano. No existen reglas, solo te despiertas y escribes. Según Julia, las páginas matinales dicen “algo y todo lo que cruce por tu mente y son solo para tus ojos”. Las páginas matinales “incitan, aclaran, reconfortan, persuaden, priorizan y sincronizan tu día”. El concepto de escribir páginas matinales y la manera en que esas páginas encienden e incitan corrientes creativas son la esencia de  The Artist’s Way  y una parte importante por la que el libro es tan especial.

3.  Diario de los sueños

Captura las historias que tu mente crea durante la noche, llevando un diario de los sueños ubicado junto a tu cama. Recopila los detalles de tu sueño inmediatamente al despertar, ya que los sueños se desvanecen fácilmente de nuestra consciencia. Posiblemente no puedas descifrar tu sueño con precisión, pero puedes tomar nota de las pautas o preocupaciones recurrentes, a las que podrás remitirte posteriormente.

4.  Diario de ideas

¿Las ideas vienen a ti en medio de la noche, mientras viajas o en cualquier lugar incómodo donde no tienes un bolígrafo? Asegúrate de encontrarte siempre lista para anotar esa idea del millón de dólares para un guión, un emprendimiento… En cuanto el brillo te ilumine, toma tu diario de ideas y escribe. Captura lo que imagines para la decoración de tu hogar, tu primer libro o un desarrollo empresarial. Ya deja de garabatear en la servilleta.

5.  Diario de una sola oración

La especialista en felicidad Gretchen Rubin descubrió la idea de llevar un diario intrépido, así se le ocurrió el diario de una sola oración  para registrar recuerdos y apreciar más su vida. A él le atribuye el mérito de mantener vívidos y bien definidos sus más felices recuerdos para poder transmitirlos a sus hijos.

6.  Diario del bebé

Sí, estás privada del sueño y súper ocupada en el primer año de vida de tu criatura, pero en unos años cuando puedas dormir un poco más, estarás muy feliz de haber dedicado el tiempo para capturar esos acontecimientos importantes, como esa primera sonrisa preciosa del primer año de tu bebé. Para ese momento, las fotos son una gran recompensa.

7.  Diario de desarrollo personal y autosuperación

Si te encanta leer libros sobre cómo mejorar tu vida, considera escribir un diario de desarrollo personal en el que captures las mejores reflexiones y consejos. Anota tus citas favoritas y tesoros de la sabiduría de libros, charlas y sitios web. Un diario de desarrollo personal puede ser como una guía de estudio para una mejor vida. Úsalo también para anotar y hacer un seguimiento de tus metas personales.

8.  Diario de viajes

¿Has tomado alguna vez un crucero con escalas en tantos lugares tropicales distintos que no puedes recordar un año más tarde? Lleva un diario personal de viajes para documentar los lugares que visitas. Escribe tus recuerdos favoritos de viajes, países, ciudades y pueblos. Si quieres, toma una barra de pegamento y pega pequeños recuerdos, como boletos y menúes. Cuando vuelves a leer el recorrido de tu viaje volverás a vivir viajes familiares especiales y disfrutarás tus memorias.

9. Diario visual

Posiblemente procesas el mundo a través de fotografías en lugar de palabras. Algunos de los diarios personales más bellos y significativos son visuales, llenos de garabatos, bocetos, retratos de gente, a veces con anotaciones de nombres, lugares y citas. El diario personal de viajes o del bebé también podría ser un diario visual. Si te sientes más artista que escritora, no dejes de registrar tus momentos utilizando esa increíble destreza.

10.  Diario personal de todo

Si eres una persona más creativa, de espíritu libre, te podría interesar llevar un diario personal en el que hagas todo o algo de lo anterior. No te limites con el tipo de diario que lleves, solo registra tus garabatos, captura frases célebres, anota recuerdos o busca ese torrente de escritura consciente. Puedes escribir todos los días o una vez al mes.

La simple práctica de escribir te hará aflojar el paso frenético de la vida y conectarte con quién eres y qué haces. Cosecha los beneficios de llevar un diario personal manteniéndote a tono con tu vida.


Sandra Bienkowski trabajó como editora de columnas nacionales para la revista  Success durante tres años y sus trabajos han tenido amplia difusión en papel y en la web. Más información de Sandra en The Media Concierge.

Traducción al español: Pat Melgar
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