Conviértete en el héroe de tu propia salud

Dr. Partha Nandi

Fotografías por cortesía del Dr. Nandi.

El Dr. Partha Nandi motiva a otros con una fusión de medicina oriental y occidental.

Habiendo crecido en la India, Partha Nandi era como cualquier niño de 6 años hasta que un buen día despertó y no quiso hacer nada. Le dolía el tobillo y abandonó el críquet, su juego favorito. Los médicos estaban desconcertados. Todo cambió cuando sus padres encontraron un especialista comprensivo y amable. A Partha le diagnosticaron fiebre reumática y estuvo internado durante 10 días.

Sus padres habían tomado medidas decisivas y su médico lo salvó de una enfermedad potencialmente mortal. Esos acontecimientos lo ayudaron a encontrar la finalidad de su vida: Partha quería ser héroe de la salud para los demás, así como sus padres y su doctor lo habían sido para él.

Hoy el Dr. Nandi ha logrado ese propósito. Con su personalidad carismática, ejerce la gastroenterología y la medicina interna y tiene un programa de televisión, Pregúntale al Dr. Nandi, que se transmite en todo el mundo.

Conversamos de su primer libro, Ask Dr. Nandi, y sobre su misión de inspirar a las personas a tomar el control de su propia salud.

Live Happy: ¿Cómo define usted un héroe de la salud?

Significa convertirte en héroe de tu propia historia. ¿Qué pasaría si hicieras que tu salud fuera lo más importante de tu vida? Cuando tienes salud, lo tienes todo.

¿Por qué cree que la gente da por hecho su salud?

Muchas veces lo que está ocurriendo dentro de tu cuerpo no da síntomas. Todos sabemos lo mal que nos sentimos cuando tenemos congestión nasal y catarro. Pero cuando suceden cosas que no nos dan síntomas, como la hipertensión, no vemos venir la catástrofe hasta que ya es tarde.

Tal vez tienes dolor de cabeza, a lo mejor el estrés está causando un aumento de cortisol a nivel microscópico que daña tus células. El héroe de la salud aprende el mejor camino y se aleja de la vida extremadamente estresante.

En su libro, usted hace hincapié en encontrar un propósito.

Cuando tienes un propósito puedes alargar tu vida cinco años más. La ciencia nos muestra que esto es verdad. Debes trabajar para encontrar tu propósito, pero todos tienen la capacidad para hacerlo. Encontrar tu propósito en la vida es mucho más eficaz que los miles de procedimientos médicos que la gente tiene a disposición.

Sus consejos combinan la medicina de oriente y occidente.

Me crié en la India, donde las personas rezan y practican yoga todos los días. Nos valemos de la acupuntura y la meditación. A mi juicio, ¿por qué no combinar toda la tecnología y los avances con aquello que ha servido al hombre durante miles de años?

¿Cómo se vincula la espiritualidad con la salud?

La espiritualidad es cultivo de la mente, tener un sentido de propósito y pertenencia. En nuestros días existe demasiado aislamiento social. La falta de espiritualidad en nuestra cultura está empezando a superarnos. Cuando tienes espiritualidad disminuye tu necesidad de analgésicos o de medicamentos para la presión arterial porque las hormonas del estrés están bajo control. La espiritualidad es meditación, oración, un paseo por la naturaleza, la tranquilidad que ofrece una bella vista. Algunas formas de ejercicios te dan tranquilidad, como el yoga y el tai chi. Encuentra algo que te sirva.

Usted dice que la gente tendría que identificar su propia ‘razón’ para hacer ejercicio.

No es magia. Cuando tienes un propósito o una meta—ser el mejor padre, la mejor madre, el mejor jardinero, el mejor genio—entonces tus actividades cobran sentido. No tienes que imponerte levantar quinientos kilogramos de peso o correr mil seiscientos kilómetros. Si te gusta la jardinería, entonces esa actividad se convierte en un movimiento intencionado y no tienes que trabajar en ello. La mente y el cuerpo están conectados.

Usted no parece ser un fanático de las dietas.

La palabra ‘dieta’ simplemente debería desaparecer y sustituirse por la palabra ‘fracaso.’ Hoy comencé un fracaso. No hay una sola dieta en la historia que alguna vez haya funcionado. Yo me autodenomino el doctor sin dietas porque lo que siempre funciona es el cambio de estilo de vida. Consumir alimentos de procedencia vegetal puede ser delicioso. Sigue la regla 80/20, en la que tú optas por la decisión saludable la mayor parte del tiempo. No tienes que actuar como si comer pastel fuera de criptonitas. Come tu pastel pero no lo hagas todos los días. Come hasta sentir que tienes el estómago dos tercios lleno.

¿Qué le dice a la gente que piensa que está demasiado ocupada para hacer ejercicio?

Dame cinco minutos y cambiaré tu mente. Todos el mundo tiene algo que podría dejar de hacer para hacer ejercicio. Por ejemplo, este truco: estaciona en un lugar alejado y comienza a hacer precalentamiento caminando hasta la puerta del gimnasio. No te digas, ‘ya ejercité así que he terminado por hoy.’ El movimiento debería ser algo fluido—parte de tu vida. ¿Existe alguna duda del por qué las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte de la actualidad? La gente dice, ‘¿qué deberíamos hacer?’ ¡Levantarnos y movernos!

¿Qué es lo que más quisiera que los lectores se lleven de su libro?

Haz pequeños cambios y obtendrás grandes resultados, que te transformen a ti y a tu familia.


Sandra Bilbray es colaboradora habitual de Live Happy y fundadora y directora ejecutiva de themediaconcierge.net.

Traducción: Pat Melgar

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