¿Estás en contacto con tu costado espiritual?

Ilustración espiritual de mujer meditando

Ilustración ©Trinia Danziel

Conoce cuatro formas de abrirte a lo trascendental basadas en investigaciones científicas.

Como parte de nuestra serie especial sobre las fortalezas del carácter, en forma bimestral publicaremos artículos que destaquen las 24 fortalezas (sobre la esencia misma de tus mejores cualidades) descritas por el VIA Institute on Character y analizaremos la mejor forma de aplicarlas en tu vida cotidiana. Para responder la encuesta gratuita y descubrir tus principales fortalezas, haz clic aquí (en inglés).


La fortaleza de la espiritualidad comprende la capacidad de profundizar y encontrar el gran sentido en la vida, que nos ponga en sintonía con un propósito que se extienda más allá de nosotros y que nos permita encontrar la unidad con algo superior, como la naturaleza, Dios o lo trascendental.

Si se analiza desde un punto de vista amplio y con una mente abierta, esta fortaleza es válida para todos nosotros: los fervorosamente religiosos, los ateos en busca de significado, los agnósticos que cuestionan el gran esquema de la vida y el grupo cada vez mayor de quienes no adhieren a ninguna de estas posturas y se consideran espirituales mas no religiosos.

Las investigaciones muestran que la espiritualidad es una de las fortalezas de carácter más relacionadas con la vida plena. Está vinculada a la mayor compasión, el altruismo, el voluntarismo y la filantropía, todo lo cual ayuda a mejorar el mundo.

¿Quieres aprovechar tu fortaleza de la espiritualidad? A continuación presentamos una lista de actividades basadas en la investigación para comenzar a moverse en esa dirección:

1. Genera propósitos:

Adopta una actitud más dinámica en tu comunidad y colabora en nuevas actividades voluntarias.

2. Aprende de modelos espirituales:

Elige un modelo espiritual (alguien de tu círculo íntimo o alguna figura pública) que sea un ejemplo de bondad. Analiza las mejores cualidades de esa persona y la manera de adoptarlas.

3. Convierte un objeto en algo espiritual:

Pasa unos pocos minutos cada día con un objeto que para ti signifique algo especial o apreciado (por ejemplo una fotografía, una estatuilla, una alhaja simbólica). Obsérvalo con detenimiento, en silencio, en forma decidida, como algo sagrado y valioso.

4. Busca una virtud:

Elige una cualidad virtuosa que te gustaría desarrollar en tu vida (revisa las 24 fortalezas del carácter de VIA para ayudarte a seleccionar una). Intenta usar esa virtud de una forma diferente todos los días.

5. Haz la prueba del último deseo:

Busca tu significado experimentando con esta provocativa prueba. Imagina que yaces en tu lecho de muerte y debes terminar esta frase: “Ojalá hubiera pasado más tiempo ______.” ¿Qué dirías? ¿Cómo usarías tus fortalezas de carácter para ayudarte a mantenerte fiel a tus propios valores?


El doctor en psicología (Psy.D.) RYAN M. NIEMIEC es licenciado en psicología, instructor acreditado, autor y director de educación en el VIA Institute on Character en Cincinnati, Ohio. Su último libro Character Strengths Interventions: A Field-Guide for Practitioners [Intervenciones en las fortalezas del carácter: guía para profesionales] ha sido publicado a principios de este año. Más información en: viacharacter.org.

Traducción: Pat Melgar

Tags: 
espiritual
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